Kermainen soijakastike pastalle

114 g soijapaloja
1 l vettä
2 kpl kanaliemikuutioita
2 rkl oliiviöljyä
1 tl currya
1 tl kurkumaa
ripaus mustapippuria myllystä
ripaus cayennepippuria
1 iso sipuli silputtuna
1-4 kynttä valkosipulia murskattuna
2 rkl kanafondia
2 rkl hunajaa
2 dl kuohukermaa
(1-2 rkl tuoretta inkivääriä raastettuna)
200 g ruokajogurttia
1/2 limetin tai sitruunan mehu
pari rkl silputtua persiljaa tai ruohosipulia

1) Keitä soijapaloja litrassa kanalientä 10 min ja valuta (älä käytä tähän niitä kanafondeja)
2) Kuumenna öljy paistinpannussa/wokissa.

Paista sipuleita, currya, kurkumaa ja valkosipulia hetki.

Lisää soijapalat.

3) Kun maustekastike levinnyt tasaisesti soijapaloille, kaada joukkoon kerma ja pienennä lämpöä.

Lisää hunaja, mustapippuri, fondi ja raastettu inkivääri.

4) Laita pasta kiehumaan tässä vaiheessa ja anna kastikkeen hautua kunnes pasta on kypsää.

5) Sekoita kastikkeen joukkoon lopuksi ruokajogurtti, lime/sitruunamehu ja yrittisilppu.

Hämmennä hyvin ja kuumenna hetki.

Tarkista maku.

Lähde
www. kotikokki.

net
Herkullinen kanapasta
kokeileva

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soyappetit (tesksturoitu soijaproteiinivalmiste) 500g365g1279kcal182.7g109.6g3.7g29.2g
Vesi, vesijohtovesi 3205g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)64g167kcal8.3g7.7g11.5g0.3g
Oliiviöljy 90g794kcal0g0g89.7g0g
Curryjauhe (-), annos 5g16g52kcal1.6g8g1.6g1.6g
Kurkuma, annos 2g6.4g3.2kcal0g0g0.1g0g
Mustapippuri 6.4g18kcal0.7g2.5g0.2g1.7g
Sipuli (kuorittu)176g48kcal2.3g8.5g0.4g3g
Purjosipuli 48g11kcal0.9g1.2g0.1g1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g34g35kcal2.7g5.5g0.2g0.7g
Fond du chef kana (Knorr), annos 28g180g108kcal4.5g9g12.6g1.4g
Hunaja 128g423kcal0.6g103.6g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl641g2179kcal12.8g19.2g224.3g0g
Bulgarian jogurtti, uusi koostumus (Valio), annos 200g641g385kcal21.1g28.8g22.4g0g
Sitruunamehu, laimentamaton96g20kcal0.3g1.5g0g0.1g
Persilja 16g4.4kcal0.2g0.2g0g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11424g11050kcal477.4g610.6g733.6g80.6g
Valittu annoskoko5712g5525kcal238.7g305.3g366.8g40.3g
Annoskoko puolitettuna2856g2762kcal119.4g152.7g183.4g20.2g
Arvot/100g100g97kcal4.2g5.3g6.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=350250