Kermainen soijakastike pastalle

114 g soijapaloja
1 l vettä
2 kpl kanaliemikuutioita
2 rkl oliiviöljyä
1 tl currya
1 tl kurkumaa
ripaus mustapippuria myllystä
ripaus cayennepippuria
1 iso sipuli silputtuna
1-4 kynttä valkosipulia murskattuna
2 rkl kanafondia
2 rkl hunajaa
2 dl kuohukermaa
(1-2 rkl tuoretta inkivääriä raastettuna)
200 g ruokajogurttia
1/2 limetin tai sitruunan mehu
pari rkl silputtua persiljaa tai ruohosipulia

1) Keitä soijapaloja litrassa kanalientä 10 min ja valuta (älä käytä tähän niitä kanafondeja)
2) Kuumenna öljy paistinpannussa/wokissa.

Paista sipuleita, currya, kurkumaa ja valkosipulia hetki.

Lisää soijapalat.

3) Kun maustekastike levinnyt tasaisesti soijapaloille, kaada joukkoon kerma ja pienennä lämpöä.

Lisää hunaja, mustapippuri, fondi ja raastettu inkivääri.

4) Laita pasta kiehumaan tässä vaiheessa ja anna kastikkeen hautua kunnes pasta on kypsää.

5) Sekoita kastikkeen joukkoon lopuksi ruokajogurtti, lime/sitruunamehu ja yrittisilppu.

Hämmennä hyvin ja kuumenna hetki.

Tarkista maku.

Lähde
www. kotikokki.

net
Herkullinen kanapasta
kokeileva

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soyappetit (tesksturoitu soijaproteiinivalmiste) 500g456g1596kcal228g136.8g4.6g36.5g
Vesi, vesijohtovesi 4000g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)80g208kcal10.4g9.6g14.4g0.3g
Oliiviöljy 112g990kcal0g0g112g0g
Curryjauhe (-), annos 5g20g65kcal2g10g2g2g
Kurkuma, annos 2g8g4kcal0g0g0.2g0g
Mustapippuri 8g22kcal0.9g3.1g0.3g2.1g
Sipuli (kuorittu)220g59kcal2.9g10.6g0.4g3.7g
Purjosipuli 60g14kcal1.1g1.4g0.1g1.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g42g44kcal3.3g6.8g0.3g0.8g
Fond du chef kana (Knorr), annos 28g224g134kcal5.6g11.2g15.7g1.8g
Hunaja 160g529kcal0.8g129.3g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl800g2720kcal16g24g280g0g
Bulgarian jogurtti, uusi koostumus (Valio), annos 200g800g480kcal26.4g36g28g0g
Sitruunamehu, laimentamaton120g25kcal0.4g1.9g0g0.1g
Persilja 20g5.5kcal0.3g0.2g0g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14260g13792kcal596.2g761.8g916g100.4g
Valittu annoskoko7130g6896kcal298.1g380.9g458g50.2g
Annoskoko puolitettuna3565g3448kcal149.1g190.5g229g25.1g
Arvot/100g100g97kcal4.2g5.3g6.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=350250