Marjapirtelö

Sekoita ainekset keskenään ja hurauta tehosekoittimessa.

Jos banaanin jättää pois, voi laittaa vähän hunajaa tai muuta makeutusta joukkoon.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa

Kathyde
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton piimä (Pirkka), annos 200g4546g1409kcal154.5g200g4.5g0g
Maustamaton jogurtti (Pirkka), annos 100g1818g1091kcal69.1g90.9g45.5g9.1g
Pellavansiemen kokonainen 227g1149kcal45g2.3g95.2g60g
Kauralese 568g2045kcal102.3g259.1g43.8g99.4g
Mustaherukka 568g335kcal6g44.3g2.3g33g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g2273g1909kcal25g415.9g9.1g40.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g15876kcal803.8g2025g400.8g484.8g
Valittu annoskoko10000g7938kcal401.9g1012.5g200.4g242.4g
Annoskoko puolitettuna5000g3969kcal201g506.3g100.2g121.2g
Arvot/100g100g79kcal4g10.1g2g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=350419