Proteiinivanukas, suklaa
30g double chocolade puddingia ja 2 dl rasvatonta maitoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Pudding, suklaa (Fast), annos 30g | 15g | 48kcal | 11.3g | 0.5g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 230g | 162kcal | 29.2g | 10.8g | 0.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 81kcal | 14.6g | 5.4g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 41kcal | 7.3g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 12.7g | 4.7g | 0.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu