Proteiinivanukas, suklaa
30g double chocolade puddingia ja 2 dl rasvatonta maitoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1800g | 594kcal | 59.4g | 88.2g | 0g | 0g | |
| Pudding, suklaa (Fast), annos 30g | 270g | 864kcal | 202.5g | 8.1g | 5.1g | 37.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4140g | 2916kcal | 523.8g | 192.6g | 10.2g | 74.6g | |
| Valittu annoskoko | 2070g | 1458kcal | 261.9g | 96.3g | 5.1g | 37.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1035g | 729kcal | 131g | 48.2g | 2.6g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 12.7g | 4.7g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu