Proteiinivanukas, suklaa
30g double chocolade puddingia ja 2 dl rasvatonta maitoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4000g | 1320kcal | 132g | 196g | 0g | 0g | |
| Pudding, suklaa (Fast), annos 30g | 600g | 1920kcal | 450g | 18g | 11.4g | 82.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9200g | 6480kcal | 1164g | 428g | 22.8g | 165.6g | |
| Valittu annoskoko | 4600g | 3240kcal | 582g | 214g | 11.4g | 82.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2300g | 1620kcal | 291g | 107g | 5.7g | 41.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 12.7g | 4.7g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu