Proteiinivanukas, suklaa
30g double chocolade puddingia ja 2 dl rasvatonta maitoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.6g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Pudding, suklaa (Fast), annos 30g | 7.5g | 24kcal | 5.6g | 0.2g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 115g | 81kcal | 14.4g | 5.2g | 0.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 41kcal | 7.2g | 2.6g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 20kcal | 3.6g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 12.5g | 4.5g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu