Proteiinivanukas, suklaa
30g double chocolade puddingia ja 2 dl rasvatonta maitoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Pudding, suklaa (Fast), annos 30g | 90g | 288kcal | 67.5g | 2.7g | 1.7g | 12.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1380g | 972kcal | 174.6g | 64.2g | 3.4g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 486kcal | 87.3g | 32.1g | 1.7g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 243kcal | 43.7g | 16.1g | 0.9g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 12.7g | 4.7g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu