Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 10g | 53kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 699g | 839kcal | 111.8g | 19.6g | 34.9g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 399g | 240kcal | 3.6g | 20.8g | 16g | 1.2g | |
| Tomaattimurska | 200g | 59kcal | 1.1g | 10.6g | 0.4g | 3.8g | |
| Soijakastike | 30g | 18kcal | 1.5g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2676g | 2417kcal | 236g | 107.6g | 114.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 1338g | 1208kcal | 118g | 53.8g | 57.3g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 669g | 604kcal | 59g | 26.9g | 28.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu