Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 10g | 53kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 700g | 840kcal | 112g | 19.6g | 35g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 400g | 240kcal | 3.6g | 20.8g | 16g | 1.2g | |
| Tomaattimurska | 200g | 59kcal | 1.1g | 10.6g | 0.4g | 3.8g | |
| Soijakastike | 30g | 18kcal | 1.6g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2680g | 2420kcal | 236.6g | 107.8g | 114.8g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 1340g | 1210kcal | 118.3g | 53.9g | 57.4g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 670g | 605kcal | 59.2g | 27g | 28.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu