Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 12g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 815g | 979kcal | 130.5g | 22.8g | 40.8g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 466g | 280kcal | 4.2g | 24.2g | 18.6g | 1.4g | |
| Tomaattimurska | 233g | 69kcal | 1.3g | 12.3g | 0.5g | 4.4g | |
| Soijakastike | 35g | 21kcal | 1.8g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3122g | 2819kcal | 275.6g | 125.2g | 133.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 1561g | 1410kcal | 137.8g | 62.6g | 66.9g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 781g | 705kcal | 68.9g | 31.3g | 33.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu