Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 15g | 80kcal | 0g | 0.1g | 9g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 1048g | 1258kcal | 167.7g | 29.4g | 52.4g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 599g | 360kcal | 5.4g | 31.2g | 24g | 1.8g | |
| Tomaattimurska | 300g | 88kcal | 1.7g | 15.9g | 0.6g | 5.7g | |
| Soijakastike | 45g | 27kcal | 2.3g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4014g | 3625kcal | 354.2g | 161.8g | 172g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 2007g | 1813kcal | 177.1g | 80.9g | 86g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1004g | 906kcal | 88.6g | 40.5g | 43g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu