Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 1.7g | 8.9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 117g | 140kcal | 18.6g | 3.3g | 5.8g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 67g | 40kcal | 0.6g | 3.5g | 2.7g | 0.2g | |
| Tomaattimurska | 33g | 10kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Soijakastike | 5g | 3kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 446g | 403kcal | 39.4g | 18.2g | 19.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 201kcal | 19.7g | 9.1g | 9.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 101kcal | 9.9g | 4.6g | 4.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4.1g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu