Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 17g | 89kcal | 0.1g | 0.1g | 10g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 1165g | 1398kcal | 186.4g | 32.6g | 58.2g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 666g | 399kcal | 6g | 34.6g | 26.6g | 2g | |
| Tomaattimurska | 333g | 98kcal | 1.9g | 17.6g | 0.7g | 6.3g | |
| Soijakastike | 50g | 30kcal | 2.6g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4460g | 4028kcal | 394g | 179.2g | 191g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 2230g | 2014kcal | 197g | 89.6g | 95.5g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1115g | 1007kcal | 98.5g | 44.8g | 47.8g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu