Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 3.3g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 233g | 280kcal | 37.3g | 6.5g | 11.6g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 133g | 80kcal | 1.2g | 6.9g | 5.3g | 0.4g | |
| Tomaattimurska | 67g | 20kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Soijakastike | 10g | 6kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 892g | 806kcal | 78.8g | 35.6g | 38g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 446g | 403kcal | 39.4g | 17.8g | 19g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 201kcal | 19.7g | 8.9g | 9.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu