LohiLooda alaNiina

Nakkaa uunivuokaan puolet perunasipulisekoituksesta.

Sen päälle kaprikset (noin pari ruokalusikallista),5 maustepippuria, lohi ja ripsitty tilli.

Sen päälle loput perunoista.

Vatkaa maitoon munat ja lisää halutessa valkopippuria ripsaus.

Uuniin 200c, pari tuntia taisi mennä minun paskauunilla tän tekoon...

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa

Punkero77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohisuikale marinoitu (Apetit), annos 300g301g451kcal36.1g5.1g30.1g0g
Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g100g65kcal1.6g15g0.1g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 401g183kcal12g19.2g6g0g
Kapris etikkaliemessä, Figaro20g6.2kcal0.4g0.8g0.1g0.6g
Tilli, tuore 40g12kcal1.5g0.4g0.3g0.8g
Kananmuna, Kokki Kultamuna 58g/kpl170g223kcal22.1g0.9g14.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2064g1880kcal147.4g82.8g102.4g2.8g
Valittu annoskoko1032g940kcal73.7g41.4g51.2g1.4g
Annoskoko puolitettuna516g470kcal36.9g20.7g25.6g0.7g
Arvot/100g100g91kcal7.1g4g5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351144