LohiLooda alaNiina

Nakkaa uunivuokaan puolet perunasipulisekoituksesta.

Sen päälle kaprikset (noin pari ruokalusikallista),5 maustepippuria, lohi ja ripsitty tilli.

Sen päälle loput perunoista.

Vatkaa maitoon munat ja lisää halutessa valkopippuria ripsaus.

Uuniin 200c, pari tuntia taisi mennä minun paskauunilla tän tekoon...

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa

Punkero77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohisuikale marinoitu (Apetit), annos 300g376g564kcal45.1g6.4g37.6g0g
Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g125g81kcal2g18.8g0.1g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 501g228kcal15g24g7.5g0g
Kapris etikkaliemessä, Figaro25g7.7kcal0.5g1.1g0.1g0.8g
Tilli, tuore 50g15kcal1.8g0.5g0.4g1.1g
Kananmuna, Kokki Kultamuna 58g/kpl213g279kcal27.7g1.1g18.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2580g2350kcal184.2g103.8g128g3.8g
Valittu annoskoko1290g1175kcal92.1g51.9g64g1.9g
Annoskoko puolitettuna645g588kcal46.1g26g32g1g
Arvot/100g100g91kcal7.1g4g5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351144