Keksin smuuti
Kaikki blenderiin ja vrr!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 500g | 233kcal | 2.5g | 42g | 1g | 9.5g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 2500g | 1500kcal | 250g | 100g | 7.5g | 0g | |
| Laktoositon kevytmaitojuoma (Rainbow), annos 200g | 1000g | 380kcal | 33g | 29g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 4225kcal | 571g | 342g | 47g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 2113kcal | 285.5g | 171g | 23.5g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 1056kcal | 142.8g | 85.5g | 11.8g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 7.1g | 4.3g | 0.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu