Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 250g | 100kcal | 9.5g | 16g | 0.2g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 375g | 158kcal | 0g | 27.4g | 2.3g | 10.1g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 500g | 193kcal | 0.8g | 40.8g | 0.5g | 7.5g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 38g | 135kcal | 6.8g | 16.1g | 3.2g | 6.8g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 38g | 225kcal | 7.9g | 2.5g | 20.3g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 1621kcal | 50g | 205.6g | 53g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 810kcal | 25g | 102.8g | 26.5g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 405kcal | 12.5g | 51.4g | 13.3g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu