Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 300g | 120kcal | 11.4g | 19.2g | 0.3g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 450g | 189kcal | 0g | 32.9g | 2.7g | 12.2g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 600g | 232kcal | 1g | 49g | 0.5g | 9g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 45g | 162kcal | 8.1g | 19.4g | 3.8g | 8.1g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 45g | 270kcal | 9.5g | 3g | 24.3g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 1945kcal | 60g | 247g | 63.2g | 65g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 973kcal | 30g | 123.5g | 31.6g | 32.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 486kcal | 15g | 61.8g | 15.8g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu