Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 350g | 140kcal | 13.3g | 22.4g | 0.3g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 525g | 221kcal | 0g | 38.3g | 3.2g | 14.2g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 700g | 270kcal | 1.1g | 57.1g | 0.6g | 10.5g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 53g | 189kcal | 9.5g | 22.6g | 4.5g | 9.5g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 53g | 315kcal | 11g | 3.5g | 28.4g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 2269kcal | 69.8g | 287.8g | 74g | 76g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 1135kcal | 34.9g | 143.9g | 37g | 38g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 567kcal | 17.5g | 72g | 18.5g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu