Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 400g | 160kcal | 15.2g | 25.6g | 0.4g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 600g | 252kcal | 0g | 43.8g | 3.6g | 16.2g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 800g | 309kcal | 1.3g | 65.3g | 0.7g | 12g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 60g | 216kcal | 10.8g | 25.8g | 5.1g | 10.8g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 60g | 360kcal | 12.6g | 4g | 32.4g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 2593kcal | 79.8g | 329g | 84.4g | 86.6g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 1297kcal | 39.9g | 164.5g | 42.2g | 43.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 648kcal | 20g | 82.3g | 21.1g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu