Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 450g | 180kcal | 17.1g | 28.8g | 0.4g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 675g | 284kcal | 0g | 49.3g | 4.1g | 18.2g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 900g | 347kcal | 1.4g | 73.4g | 0.8g | 13.5g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 68g | 243kcal | 12.2g | 29g | 5.7g | 12.2g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 68g | 405kcal | 14.2g | 4.5g | 36.5g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 2917kcal | 89.8g | 370g | 95g | 97.6g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 1459kcal | 44.9g | 185g | 47.5g | 48.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 729kcal | 22.5g | 92.5g | 23.8g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu