Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 50g | 20kcal | 1.9g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 75g | 32kcal | 0g | 5.5g | 0.5g | 2g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 100g | 39kcal | 0.2g | 8.2g | 0.1g | 1.5g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 7.5g | 27kcal | 1.3g | 3.2g | 0.6g | 1.3g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 7.5g | 45kcal | 1.6g | 0.5g | 4.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 324kcal | 10g | 41.2g | 10.6g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 162kcal | 5g | 20.6g | 5.3g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 81kcal | 2.5g | 10.3g | 2.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu