Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 500g | 200kcal | 19g | 32g | 0.5g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 750g | 315kcal | 0g | 54.8g | 4.5g | 20.3g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1000g | 386kcal | 1.6g | 81.6g | 0.9g | 15g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 75g | 270kcal | 13.5g | 32.3g | 6.4g | 13.5g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 75g | 450kcal | 15.8g | 5g | 40.5g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 3242kcal | 99.8g | 411.4g | 105.6g | 108.4g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 1621kcal | 49.9g | 205.7g | 52.8g | 54.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 810kcal | 25g | 102.9g | 26.4g | 27.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu