Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 600g | 240kcal | 22.8g | 38.4g | 0.6g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 900g | 378kcal | 0g | 65.7g | 5.4g | 24.3g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1200g | 463kcal | 1.9g | 97.9g | 1.1g | 18g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 90g | 324kcal | 16.2g | 38.7g | 7.7g | 16.2g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 90g | 540kcal | 18.9g | 5.9g | 48.6g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 3890kcal | 119.6g | 493.2g | 126.8g | 130g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 1945kcal | 59.8g | 246.6g | 63.4g | 65g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 973kcal | 29.9g | 123.3g | 31.7g | 32.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu