Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 700g | 280kcal | 26.6g | 44.8g | 0.7g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 1050g | 441kcal | 0g | 76.6g | 6.3g | 28.4g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1400g | 540kcal | 2.2g | 114.2g | 1.3g | 21g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 105g | 378kcal | 18.9g | 45.2g | 8.9g | 18.9g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 105g | 630kcal | 22.1g | 6.9g | 56.7g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 4538kcal | 139.6g | 575.4g | 147.8g | 151.8g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 2269kcal | 69.8g | 287.7g | 73.9g | 75.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 1135kcal | 34.9g | 143.9g | 37g | 38g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu