Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 800g | 320kcal | 30.4g | 51.2g | 0.8g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 1200g | 504kcal | 0g | 87.6g | 7.2g | 32.4g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1600g | 617kcal | 2.6g | 130.6g | 1.4g | 24g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 120g | 432kcal | 21.6g | 51.6g | 10.2g | 21.6g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 120g | 720kcal | 25.2g | 7.9g | 64.8g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 5187kcal | 159.6g | 657.8g | 168.8g | 173.2g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 2593kcal | 79.8g | 328.9g | 84.4g | 86.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 1297kcal | 39.9g | 164.5g | 42.2g | 43.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu