Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 900g | 360kcal | 34.2g | 57.6g | 0.9g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 1350g | 567kcal | 0g | 98.6g | 8.1g | 36.5g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1800g | 694kcal | 2.9g | 146.9g | 1.6g | 27g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 135g | 486kcal | 24.3g | 58.1g | 11.5g | 24.3g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 135g | 810kcal | 28.4g | 8.9g | 72.9g | 9.7g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 5835kcal | 179.6g | 740.2g | 190g | 195g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 2917kcal | 89.8g | 370.1g | 95g | 97.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 1459kcal | 44.9g | 185.1g | 47.5g | 48.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu