Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 1000g | 400kcal | 38g | 64g | 1g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 1500g | 630kcal | 0g | 109.5g | 9g | 40.5g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 2000g | 772kcal | 3.2g | 163.2g | 1.8g | 30g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 150g | 540kcal | 27g | 64.5g | 12.8g | 27g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 150g | 900kcal | 31.5g | 9.9g | 81g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 6483kcal | 199.4g | 822.2g | 211.2g | 216.6g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 3242kcal | 99.7g | 411.1g | 105.6g | 108.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 1621kcal | 49.9g | 205.6g | 52.8g | 54.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu