Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 1200g | 480kcal | 45.6g | 76.8g | 1.2g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 1800g | 756kcal | 0g | 131.4g | 10.8g | 48.6g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 2400g | 926kcal | 3.8g | 195.8g | 2.2g | 36g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 180g | 648kcal | 32.4g | 77.4g | 15.3g | 32.4g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 180g | 1080kcal | 37.8g | 11.9g | 97.2g | 13g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 7780kcal | 239.2g | 986.6g | 253.4g | 260g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 3890kcal | 119.6g | 493.3g | 126.7g | 130g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 1945kcal | 59.8g | 246.7g | 63.4g | 65g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu