Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 1400g | 560kcal | 53.2g | 89.6g | 1.4g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 2100g | 882kcal | 0g | 153.3g | 12.6g | 56.7g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 2800g | 1080kcal | 4.5g | 228.5g | 2.5g | 42g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 210g | 756kcal | 37.8g | 90.3g | 17.9g | 37.8g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 210g | 1260kcal | 44.1g | 13.9g | 113.4g | 15.1g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 9076kcal | 279.2g | 1151.2g | 295.6g | 303.2g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 4538kcal | 139.6g | 575.6g | 147.8g | 151.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 2269kcal | 69.8g | 287.8g | 73.9g | 75.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu