Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 150g | 60kcal | 5.7g | 9.6g | 0.1g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 225g | 95kcal | 0g | 16.4g | 1.4g | 6.1g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 300g | 116kcal | 0.5g | 24.5g | 0.3g | 4.5g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 23g | 81kcal | 4.1g | 9.7g | 1.9g | 4.1g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 23g | 135kcal | 4.7g | 1.5g | 12.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 972kcal | 30g | 123.4g | 31.8g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 486kcal | 15g | 61.7g | 15.9g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 243kcal | 7.5g | 30.9g | 8g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu