Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 1600g | 640kcal | 60.8g | 102.4g | 1.6g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 2400g | 1008kcal | 0g | 175.2g | 14.4g | 64.8g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 3200g | 1235kcal | 5.1g | 261.1g | 2.9g | 48g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 240g | 864kcal | 43.2g | 103.2g | 20.4g | 43.2g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 240g | 1440kcal | 50.4g | 15.8g | 129.6g | 17.3g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 10373kcal | 319g | 1315.4g | 337.8g | 346.6g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 5187kcal | 159.5g | 657.7g | 168.9g | 173.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 2593kcal | 79.8g | 328.9g | 84.5g | 86.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu