Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 1800g | 720kcal | 68.4g | 115.2g | 1.8g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 2700g | 1134kcal | 0g | 197.1g | 16.2g | 72.9g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 3600g | 1389kcal | 5.8g | 293.8g | 3.2g | 54g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 270g | 972kcal | 48.6g | 116.1g | 23g | 48.6g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 270g | 1620kcal | 56.7g | 17.8g | 145.8g | 19.4g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 11670kcal | 359g | 1480g | 380g | 389.8g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 5835kcal | 179.5g | 740g | 190g | 194.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 2918kcal | 89.8g | 370g | 95g | 97.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu