Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 2000g | 800kcal | 76g | 128g | 2g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 3000g | 1260kcal | 0g | 219g | 18g | 81g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 4000g | 1543kcal | 6.4g | 326.4g | 3.6g | 60g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 300g | 1080kcal | 54g | 129g | 25.5g | 54g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 300g | 1800kcal | 63g | 19.8g | 162g | 21.6g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 12966kcal | 398.8g | 1644.4g | 422.2g | 433.2g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 6483kcal | 199.4g | 822.2g | 211.1g | 216.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 3242kcal | 99.7g | 411.1g | 105.6g | 108.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu