Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		25g	81kcal	12.5g	5.5g	0.1g	2g
Vesi, vesijohtovesi		50g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		25g	70kcal	2g	2.4g	6g	0.4g
Ruokakerma Valio 5%		25g	15kcal	0.3g	0.7g	1.2g	0g
Korppujauho		6.2g	23kcal	0.7g	4.7g	0.1g	0.3g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		7.5g	43kcal	1.7g	1.5g	3.7g	0.4g
Seesaminsiemen, kuorineen		4.5g	30kcal	1.2g	0.3g	2.6g	0.6g
Kananmuna kuorineen punnittu		34g	43kcal	3.7g	0.1g	3.1g	0g
Sipuli		14g	4.2kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		2g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		3.7g	34kcal	0g	0g	3.7g	0g
	Annoskoko tuplana	393g	689kcal	45g	32.4g	41g	7.8g
	Valittu annoskoko	197g	344kcal	22.5g	16.2g	20.5g	3.9g
	Annoskoko puolitettuna	98g	172kcal	11.3g	8.1g	10.3g	2g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu