Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		250g	808kcal	125g	55g	1.2g	20g
Vesi, vesijohtovesi		500g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		250g	700kcal	20g	23.7g	60g	4g
Ruokakerma Valio 5%		250g	150kcal	3g	7g	12.5g	0g
Korppujauho		63g	229kcal	6.6g	46.8g	0.6g	3.3g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		75g	428kcal	17.1g	14.6g	37.2g	4.5g
Seesaminsiemen, kuorineen		45g	303kcal	12.1g	3.1g	26.1g	5.5g
Kananmuna kuorineen punnittu		340g	428kcal	37.4g	1g	30.6g	0g
Sipuli		138g	42kcal	1.7g	6.6g	0.3g	2.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		20g	21kcal	1.6g	3.3g	0.1g	0.4g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		38g	338kcal	0g	0g	37.5g	0g
	Annoskoko tuplana	3935g	6891kcal	449g	322.2g	412.2g	80g
	Valittu annoskoko	1968g	3446kcal	224.5g	161.1g	206.1g	40g
	Annoskoko puolitettuna	984g	1723kcal	112.3g	80.6g	103.1g	20g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu