Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		350g	1131kcal	175g	77g	1.7g	28g
Vesi, vesijohtovesi		700g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		350g	980kcal	28g	33.2g	84g	5.6g
Ruokakerma Valio 5%		350g	210kcal	4.2g	9.8g	17.5g	0g
Korppujauho		88g	320kcal	9.2g	65.5g	0.9g	4.6g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		105g	599kcal	23.9g	20.5g	52.1g	6.3g
Seesaminsiemen, kuorineen		63g	425kcal	16.9g	4.3g	36.5g	7.7g
Kananmuna kuorineen punnittu		476g	600kcal	52.4g	1.4g	42.8g	0g
Sipuli		193g	58kcal	2.4g	9.2g	0.4g	3.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		28g	29kcal	2.2g	4.6g	0.2g	0.6g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		53g	473kcal	0g	0g	52.5g	0g
	Annoskoko tuplana	5509g	9648kcal	628.4g	451g	577.2g	112.2g
	Valittu annoskoko	2755g	4824kcal	314.2g	225.5g	288.6g	56.1g
	Annoskoko puolitettuna	1377g	2412kcal	157.1g	112.8g	144.3g	28.1g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu