Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		400g	1292kcal	200g	88g	2g	32g
Vesi, vesijohtovesi		800g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		400g	1120kcal	32g	38g	96g	6.4g
Ruokakerma Valio 5%		400g	240kcal	4.8g	11.2g	20g	0g
Korppujauho		100g	366kcal	10.5g	74.9g	1g	5.3g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		120g	684kcal	27.4g	23.4g	59.5g	7.2g
Seesaminsiemen, kuorineen		72g	486kcal	19.4g	5g	41.8g	8.9g
Kananmuna kuorineen punnittu		544g	685kcal	59.8g	1.6g	49g	0g
Sipuli		220g	67kcal	2.7g	10.6g	0.4g	3.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		32g	33kcal	2.5g	5.2g	0.2g	0.6g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		60g	540kcal	0g	0g	60g	0g
	Annoskoko tuplana	6296g	11026kcal	718.2g	515.8g	659.8g	128.2g
	Valittu annoskoko	3148g	5513kcal	359.1g	257.9g	329.9g	64.1g
	Annoskoko puolitettuna	1574g	2757kcal	179.6g	129g	165g	32.1g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu