Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		450g	1454kcal	225g	99g	2.2g	36g
Vesi, vesijohtovesi		900g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		450g	1260kcal	36g	42.7g	108g	7.2g
Ruokakerma Valio 5%		450g	270kcal	5.4g	12.6g	22.5g	0g
Korppujauho		113g	412kcal	11.8g	84.3g	1.2g	6g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		135g	770kcal	30.8g	26.3g	67g	8.1g
Seesaminsiemen, kuorineen		81g	546kcal	21.8g	5.6g	47g	10g
Kananmuna kuorineen punnittu		612g	771kcal	67.3g	1.8g	55.1g	0g
Sipuli		248g	75kcal	3.1g	11.9g	0.5g	4.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		36g	37kcal	2.8g	5.9g	0.2g	0.7g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		68g	608kcal	0g	0g	67.5g	0g
	Annoskoko tuplana	7083g	12404kcal	808g	580.2g	742.4g	144.4g
	Valittu annoskoko	3542g	6202kcal	404g	290.1g	371.2g	72.2g
	Annoskoko puolitettuna	1771g	3101kcal	202g	145.1g	185.6g	36.1g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu