Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		700g	2261kcal	350g	154g	3.5g	56g
Vesi, vesijohtovesi		1400g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		700g	1960kcal	56g	66.5g	168g	11.2g
Ruokakerma Valio 5%		700g	420kcal	8.4g	19.6g	35g	0g
Korppujauho		175g	641kcal	18.4g	131.1g	1.8g	9.3g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		210g	1197kcal	47.9g	40.9g	104.2g	12.6g
Seesaminsiemen, kuorineen		126g	850kcal	33.9g	8.7g	73.1g	15.5g
Kananmuna kuorineen punnittu		952g	1200kcal	104.7g	2.9g	85.7g	0g
Sipuli		385g	117kcal	4.8g	18.5g	0.8g	6.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		56g	58kcal	4.4g	9.1g	0.3g	1.1g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		105g	945kcal	0g	0g	105g	0g
	Annoskoko tuplana	11018g	19295kcal	1257g	902.6g	1154.8g	224.4g
	Valittu annoskoko	5509g	9648kcal	628.5g	451.3g	577.4g	112.2g
	Annoskoko puolitettuna	2755g	4824kcal	314.3g	225.7g	288.7g	56.1g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu