Soijarouhepihvit
Yksi pihvi noin 30 g.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 787 grammaa
Leila48
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 787 grammaa
Leila48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe tumma SoyUp | 800g | 2584kcal | 400g | 176g | 4g | 64g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 800g | 2240kcal | 64g | 76g | 192g | 12.8g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 800g | 480kcal | 9.6g | 22.4g | 40g | 0g | |
| Korppujauho | 200g | 732kcal | 21g | 149.8g | 2.1g | 10.6g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 240g | 1368kcal | 54.7g | 46.8g | 119g | 14.4g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 144g | 971kcal | 38.7g | 9.9g | 83.5g | 17.7g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1088g | 1371kcal | 119.7g | 3.3g | 97.9g | 0g | |
| Sipuli | 440g | 133kcal | 5.5g | 21.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 64g | 67kcal | 5.1g | 10.4g | 0.4g | 1.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl | 120g | 1080kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12592g | 22052kcal | 1436.6g | 1031.4g | 1319.6g | 256.6g | |
| Valittu annoskoko | 6296g | 11026kcal | 718.3g | 515.7g | 659.8g | 128.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3148g | 5513kcal | 359.2g | 257.9g | 329.9g | 64.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 11.4g | 8.2g | 10.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu