Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		900g	2907kcal	450g	198g	4.5g	72g
Vesi, vesijohtovesi		1800g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		900g	2520kcal	72g	85.5g	216g	14.4g
Ruokakerma Valio 5%		900g	540kcal	10.8g	25.2g	45g	0g
Korppujauho		225g	824kcal	23.6g	168.5g	2.3g	11.9g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		270g	1539kcal	61.6g	52.6g	133.9g	16.2g
Seesaminsiemen, kuorineen		162g	1092kcal	43.5g	11.2g	94g	19.9g
Kananmuna kuorineen punnittu		1224g	1542kcal	134.6g	3.7g	110.2g	0g
Sipuli		495g	150kcal	6.2g	23.8g	1g	8.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		72g	75kcal	5.7g	11.7g	0.4g	1.4g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		135g	1215kcal	0g	0g	135g	0g
	Annoskoko tuplana	14166g	24808kcal	1616g	1160.4g	1484.6g	288.4g
	Valittu annoskoko	7083g	12404kcal	808g	580.2g	742.3g	144.2g
	Annoskoko puolitettuna	3542g	6202kcal	404g	290.1g	371.2g	72.1g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu