Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		1000g	3230kcal	500g	220g	5g	80g
Vesi, vesijohtovesi		2000g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		1000g	2800kcal	80g	95g	240g	16g
Ruokakerma Valio 5%		1000g	600kcal	12g	28g	50g	0g
Korppujauho		250g	916kcal	26.2g	187.2g	2.6g	13.2g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		300g	1710kcal	68.4g	58.5g	148.8g	18g
Seesaminsiemen, kuorineen		180g	1214kcal	48.4g	12.4g	104.4g	22.1g
Kananmuna kuorineen punnittu		1360g	1714kcal	149.6g	4.1g	122.4g	0g
Sipuli		550g	166kcal	6.9g	26.4g	1.1g	9.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		80g	83kcal	6.3g	13g	0.5g	1.6g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		150g	1350kcal	0g	0g	150g	0g
	Annoskoko tuplana	15740g	27565kcal	1795.6g	1289.2g	1649.6g	320.4g
	Valittu annoskoko	7870g	13782kcal	897.8g	644.6g	824.8g	160.2g
	Annoskoko puolitettuna	3935g	6891kcal	448.9g	322.3g	412.4g	80.1g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu