Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		1200g	3876kcal	600g	264g	6g	96g
Vesi, vesijohtovesi		2400g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		1200g	3360kcal	96g	114g	288g	19.2g
Ruokakerma Valio 5%		1200g	720kcal	14.4g	33.6g	60g	0g
Korppujauho		300g	1099kcal	31.5g	224.7g	3.1g	15.9g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		360g	2052kcal	82.1g	70.2g	178.6g	21.6g
Seesaminsiemen, kuorineen		216g	1457kcal	58.1g	14.9g	125.3g	26.6g
Kananmuna kuorineen punnittu		1632g	2056kcal	179.5g	4.9g	146.9g	0g
Sipuli		660g	200kcal	8.2g	31.7g	1.3g	11.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		96g	100kcal	7.6g	15.6g	0.6g	1.9g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		180g	1620kcal	0g	0g	180g	0g
	Annoskoko tuplana	18888g	33078kcal	2154.8g	1547.2g	1979.6g	384.8g
	Valittu annoskoko	9444g	16539kcal	1077.4g	773.6g	989.8g	192.4g
	Annoskoko puolitettuna	4722g	8269kcal	538.7g	386.8g	494.9g	96.2g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu