Gluteiniton karppauspitsa
1prk rahkaa
150g juustoraastetta
2 munaa
4rkl vehnälesettä
3rkl soijajauho
1tl leivinjauhetta
Sekoita aineet, levitä pellille, paista 200astetta 10min.
Lisää täytteet ja paista vielä n. 10-15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Tainalie
150g juustoraastetta
2 munaa
4rkl vehnälesettä
3rkl soijajauho
1tl leivinjauhetta
Sekoita aineet, levitä pellille, paista 200astetta 10min.
Lisää täytteet ja paista vielä n. 10-15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Tainalie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 17g | 10kcal | 1.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 50g | 190kcal | 14g | 0g | 15g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 20g | 18kcal | 1.5g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Vehnälese (Korpelan mylly), annos 20g | 4g | 6.3kcal | 0.5g | 1.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 5g | 20kcal | 2g | 0.8g | 1g | 0.8g | |
| Leivinjauhe | 1.7g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 25g | 48kcal | 6.8g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Kinkkukuutio (Portti), annos 300g | 50g | 65kcal | 5.5g | 0.8g | 4.5g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 33g | 137kcal | 8.4g | 0.7g | 11.4g | 0g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 0.7g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 65g | 27kcal | 1g | 5.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 544g | 1052kcal | 82.8g | 22.4g | 71.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 272g | 526kcal | 41.4g | 11.2g | 35.7g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 263kcal | 20.7g | 5.6g | 17.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 15.2g | 4.1g | 13.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu