Gluteiniton karppauspitsa
1prk rahkaa
150g juustoraastetta
2 munaa
4rkl vehnälesettä
3rkl soijajauho
1tl leivinjauhetta
Sekoita aineet, levitä pellille, paista 200astetta 10min.
Lisää täytteet ja paista vielä n. 10-15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Tainalie
150g juustoraastetta
2 munaa
4rkl vehnälesettä
3rkl soijajauho
1tl leivinjauhetta
Sekoita aineet, levitä pellille, paista 200astetta 10min.
Lisää täytteet ja paista vielä n. 10-15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Tainalie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 21g | 12kcal | 1.9g | 1g | 0g | 0g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 63g | 237kcal | 17.5g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 25g | 22kcal | 1.9g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Vehnälese (Korpelan mylly), annos 20g | 5g | 7.8kcal | 0.7g | 1.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 6.3g | 25kcal | 2.5g | 1g | 1.3g | 0.9g | |
| Leivinjauhe | 2.1g | 3.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 31g | 60kcal | 8.5g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kinkkukuutio (Portti), annos 300g | 63g | 81kcal | 6.9g | 0.9g | 5.6g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 42g | 171kcal | 10.4g | 0.8g | 14.2g | 0g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 0.8g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 81g | 34kcal | 1.3g | 7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 680g | 1315kcal | 103.6g | 27.8g | 89.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 340g | 657kcal | 51.8g | 13.9g | 44.6g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 329kcal | 25.9g | 7g | 22.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 15.2g | 4.1g | 13.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu