Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 192g | 40kcal | 3.6g | 5g | 0.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 175g | 183kcal | 39.2g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 333g | 83kcal | 6g | 11.3g | 0.7g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 150g | 67kcal | 2.2g | 12.7g | 0.7g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 250g | 110kcal | 5g | 20.5g | 0.7g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 200g | 205kcal | 34.8g | 3.4g | 5.6g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 217g | 46kcal | 7.1g | 4.1g | 0g | 5.4g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 266g | 45kcal | 4.3g | 5.9g | 0.5g | 5.1g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 208g | 691kcal | 16g | 144.5g | 5.4g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3980g | 2941kcal | 236.4g | 414.8g | 33.6g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 1990g | 1471kcal | 118.2g | 207.4g | 16.8g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 995g | 735kcal | 59.1g | 103.7g | 8.4g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu