Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 230g | 48kcal | 4.4g | 6g | 0.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 210g | 219kcal | 47.1g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 400g | 100kcal | 7.2g | 13.6g | 0.8g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 180g | 81kcal | 2.7g | 15.3g | 0.9g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 300g | 132kcal | 6g | 24.6g | 0.9g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 240g | 247kcal | 41.8g | 4.1g | 6.7g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 260g | 55kcal | 8.6g | 4.9g | 0g | 6.5g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 320g | 54kcal | 5.1g | 7g | 0.6g | 6.1g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 250g | 830kcal | 19.2g | 173.5g | 6.5g | 13.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4780g | 3532kcal | 284.2g | 498g | 40.4g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 2390g | 1766kcal | 142.1g | 249g | 20.2g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1195g | 883kcal | 71.1g | 124.5g | 10.1g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu